²Perte de poids
Bouger, ça fait maigrir…de toute façon Quelle que soit l’activité pratiquée, le sport contribue à obtenir une jolie silhouette et ce, pour plusieurs raisons qui se combinent :
- Il mobilise les réserves graisseuses.
- Il augmente la combustion énergétique, même au repos. Pour sa réparation et son entretien, la masse musculaire consomme beaucoup d’énergie même quand elle n’est pas en action, contrairement à la masse grasse qui elle, ne brûle pas la moindre calorie.
- Il modèle la silhouette. Le muscle pèse lourd, mais il prend peu de place.
- Il régule l’appétit. En occupant -physiquement et mentalement- et en favorisant la sécrétion d’hormones du bien-être, bouger permet de limiter les compulsions limentaires et le grignotage.
- Il favorise un bon équilibre général. Grâce à l’activité physique, le corps est valorisé, on se sent bien dans sa peau, bien dans sa tête…et ça aussi, ça se voit !
²Tonification musculaire
Vous désirez améliorer et développer vos qualités physiques? Vous aimeriez tonifier et remuscler certaines zones de votre corps, les raffermir pour les rendre plus belles. Vous rêvez d’être plus puissant, plus tonique, plus fort, plus rapide?
Votre coach personnel vous proposera des activités sur mesure: en plein air comme la marche, le footing, le vélo, la piscine
²grossesse
Vous souhaitez garder la forme avant et après l´accouchement ne voulez pas souffrir du dos pendant votre grossesse ?
votre coach personnel vous proposera également des conseils pour la vie de tous les jours ainsi que les gestes à faire ou à ne pas faire, pour le confort et la sécurité. Appréhender au mieux les modifications de votre corps tout au long de votre grossesse !
En vogue depuis quelques années, les gyms douces
Le pilates
Le yoga
Le tai-chi-chuan
Le stretching…
Dénuées de chocs et d’impacts, respectueuses de l’anatomie, accessibles à toutes.
² Post-Accouchement
Après un accouchement, la perdre du poids reste très souvent une épreuve qu'il vaut mieux affronter à plusieurs.
Avec des conseils dietétiques et une pratique d'exercices ciblés, votre coach vous aidera, chez vous ou en extérieur, à perdre vos kilos en trop.
Sa présence à vos côtés renforcera votre volonté et vous aidera à maintenir une pratique sportive régulière, meilleure alliée pour affiner votre silhouette.
²Gérer le stress
Vous avez une vie trop stressée et vous voulez abordez sereinement vos fins de semaines mouvementées et surcharges?
Votre coach personnel vous conseillera et adaptera des exercices respiratoires améliorant votre bien être et votre vitalité en utilisant des techniques de relaxation des muscles, éveil musculaire et articulaire, contrôle respiratoire et sophrologie).
Revitaliser votre corps et retrouver votre énergie, rien ne vaut "un esprit sain dans un corps sain".
En vogue depuis quelques années, les gyms douces
Le pilates
Le yoga
Le tai-chi-chuan
Le stretching…
bouleversent les codes habituels. Dénuées de chocs et d’impacts, respectueuses de l’anatomie, accessibles à toutes (stressées, fatiguées, non sportives, personnes âgées…), ces techniques misant sur une approche globale du corps permettent d’entretenir sa forme, sa silhouette, sa souplesse et sa posture sans se faire mal.
²Arreter de fumer
La lutte contre la cigarette se durcit. C’est le moment d’écraser son dernier mégot.
²Gain de poids
Vous êtes de nature maigre, élancé et vous souhaitez avoir plus de formes? Un programme d’exercices spécifiques selon vos capacités afin d´améliorer votre physique, développement et harmonisation de vos diverses qualités physiques.
