Sénior

 Le sport a des bienfaits qui ne sont plus à prouver, quand celui-ci est pratiqué avec intelligence et en respectant des règles bien précises.

Le sport est bénéfique à tous les âges, il suffit juste de le pratiquer en respectant son corps et en évitant tous les excès.

 
-          Au niveau du système cardio-vasculaire, 
une pratique régulière de sport adapté protège contre les problèmes d'hypertension artérielle et d'insuffisance coronarienne.
De plus, les efforts liés au sport vont directement ou indirectement vous permettre d'augmenter votre endurance, de diminuer l'essoufflement et par conséquent, de vous amener à réaliser des gestes simples de la vie (monter les escaliers, faire ses courses.), de manière plus efficace.

 
-          Au niveau osseux, 
l'activité sportive protège des risques éventuels de fracture en augmentant la densité osseuse. 
C'est important, quand on pense que certaines fractures du col du fémur, peuvent « handicaper » fortement dans la vie de tous les jours. 
Si vous avez des problèmes articulaires vous permettant néanmoins de faire du sport (Votre médecin peut facilement vous le dire), n'oubliez pas de nous le signaler si un professionnel vous suit. Ainsi, nous  pourrons mieux adapter votre pratique, afin d'éviter les douleurs éventuelles.

-           Au niveau musculaire, 
une activité physique régulière permet au moins, de maintenir une certaine masse musculaire intéressante et un tonus musculaire permettant de répondre au mieux aux sollicitations de la vie quotidienne. 
De plus, la pratique favorise parallèlement le maintien d'une certaine souplesse, d'un meilleur équilibre et de votre coordination en général. Tout ceci a comme conséquence de prévenir les risques de chutes et de blessures et favorise une meilleure mobilité.

-           Enfin, d'un point de vue social et moral, 
le fait de pratiquer un sport, au moins de façon hebdomadaire, favorise les liens sociaux, par la connaissance d'autres personnes ayant les mêmes intérêts.
 Il est à noter que le travail en groupe favorise la motivation. Ainsi, l'émulation d'une vie socioculturelle entraînante permettrait sans aucun doute d'avoir un meilleur moral. 

Voilà un petit aperçu des bienfaits du sport.

Alors êtes vous encore persuadés que le sport n'est pas fait pour les senior...